とことこexplorer: 20131013−14_日本山岳耐久レース・長谷川恒男CUP　装備編

memorandum

●夏〜1週間前までの練習
09/07　試走（スタート〜浅間峠の手前あたり）　21kmくらい
09/17　LSDラン　21.87km（公園周回）
10/06　試走（鞘口峠〜御岳山）20kmくらい
日常のランニング等練習・・・なし
夜間のトレラン練習・・・なし
その他の運動・・・毎日片道8km程のチャリ通勤での運動と、週末の登山少々。

●カロリー

PRO BAR (350kcal)　固形物　途中までしか食べず
VESPA HYPER

(18kcal)　起爆剤として　第2関門で投入
Honey Stinger - Strawberry (120kcal)　カフェイン入り　凄くまずかった。このフレーバーはもう販売中止らしい・・・
Clif Shot - Double Espresso

(100kcal)　これもカフェイン
shotz - Capucchinno

(117kcal)　カフェインばかり
Clif Shot Blocks

- berry (200kcal)　グミ6個でこのカロリー　虫歯になりそう
Clif Shot Blocks - Tropical Punch (200kcal)　同上
Savas Pit In Jelly Bar

- マスカット風味 (100kcal)　水っぽくて食べやすかった
Meitan Super Athlete - リンゴ

(168kcal)　乗鞍HCレースで買って食べなかった残り。美味しかった
井村屋スポーツようかん

(171kcal)　固形物　終盤で頑張って食べた
VAAM powder

*2 (42kcal*2)　第2関門でハンドボトルの水に溶かして摂取
Super VAAM・顆粒タイプ

(16kcal)　どこで飲んだか忘れた
Amino Vital Pro

(18kcal)　どこで飲んだか忘れた
自作ジェル - ホットジンジャー味 Salomon soft flask 237ml (約740kcal)　途中で落とした
自作ジェル - 梅味 Salomon soft flask 148ml (約450kcal)　これは美味しかった
持参トータル　2852kcal ／摂取量　約2252kcal

●レース前の平日5日間
ザックのストラップの長さを切って縫い、適当な長さに改造
ヘッドライトがずれ落ちてこないように頭頂部にベルトを追加し改造
ハンドライトホルダーを作成（市販品もあるが自作してみた）
ジェル類等エネルギー系統の買い出し、その他不足装備の買い出し（ジェル用フラスクなど）
アミノ酸、VAAM等の摂取ポイントの検討
地形図のiPhoneへのキャッシュ
服が決まらず相変わらず店で試着を繰り返す
天気予報のチェック

●10/12 (Fri)　レース前日
自作ジェルの作成
パッキング
相変わらず服探し

●装備

・上半身
Arc'teryx - Libere Comp Shirt - Cap Sleeve (襟付き半袖シャツ)
Outdoor Research - Sentinel Sun Sleeve (アームカバー)
Visor Buff (帽子代わりに)

・下半身
Patagonia - Women's Trail Chaser Shorts

(短パン)
injinji - 5本指ソックス(商品名不明)

inov-8 TRAILROC 255 - これの型落ちしたもの（黒×赤バージョン）
どこのかよくわからない貰い物のショートスパッツ

・持ち物（食べ物以外）
UltrAspire - Omega

(15Lくらいのザック)
Hydrapak - reversible reserver 2L
mont-bell - U.L. wind jacket
Black Diamond - Spot (head light 90 lumen)
GENTOS - SG-325

(hand light 150 lumen)
Locus Gear - CP2 (trekking pole)
Suunto - Core (高度計付時計)
Suunto - Commet (コンパス)
Spyderco - 6cmくらいのナイフ (商品名不明)
固定用テーピングテープ少々
100均 - ホイッスル
iPhone 5 (ラバーケース有、防水ケース無)
@muse - Mobile Booster 5600