20150531_奥久慈トレイル50K (57km)（導入編）

普段の調子で書き始めたら、序盤が長くなりすぎたので導入編としてひとつ分けることにしました・・・本編はまた別途書きます・・・

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3年前となる2012年、私の所属しているRUN OR DIE!!というランニングチームから何人かが奥久慈トレイルに参戦したのだが、そのうちの1人がこんなブログを書いてくれた。そして知らない誰かが作ってくれたこんな動画に感動のゴール写真が使われていたのを仲間が発見してきた。メンバーのブログの記事を、リアルタイムで読んでいたものと記憶しているが、当時まだ私はトレイルレースには出たことがなくて、自分がどのくらい走れるのかとかトレランのレースがどんなものかとか全くわからないうちからこのレースにはいつか自分もでてみたいなと思っていた。すごくくだらないけれど、やっぱりなんでも一番、最上級のもの、一流のもの、そういうのに興味があるからなんだろう、国内もっとも過酷なレースと称されることもあるこのレースにとても興味が湧いた。

このブログが書かれた翌年の2013年はそこまで具体的にエントリーのことを考えていなかったし、レースの開催時期がいつかも覚えていなかったので、気付いたらエントリーは終わっていた。2014年も同様に、気付いたらエントリーが終わっていた。そして今年。編笠岳-権現岳の厳冬期縦走を早めに切り上げて下山して、1日余ったからスキーでもしようかと思ってスキー場の近くでテントを張っていたときのことだ。夕飯を済ませスマホを見ていたら丁度一週間くらい前にエントリーが始まって、まだ締め切られていないと友人がFacebookに書き込んでいた。雪がしんしんと降り積もる中、私は躊躇うことなくエントリーボタンを押した。あれは1月のことだった。

1月はフロストバイトというロードのハーフマラソンに出場し、その距離を足しても月間走行距離たったの36kmという体たらく。2月は10km、3月に至ってはなんと0km！勿論山や釣り、スキーなどには行ったりしていたが、純粋にロードランとかトレランのトレーニングといったことは一切していなかった。流石の私も焦り出す。これから挑もうとしているのは、鏑木選手が「ロードの90kmと同等」と称した過酷なレースなのだ。このままではDNFは必至である。これまでのレースは、周りから「ヤスヨならなんとかなる」と言われて確かになんとかなってきたのだけれど、今回ばかりはどうにもならないと自分が一番よく分かっていた。

4月16日、某峠で上り坂ランの定例練習をするというJackieboyslimやAnswer4のコバちゃん達に会いに、仕事の帰りにはるばる高尾の方まで行った。電車で片道1時間15分、そこから車で30分。その日は私の誕生日だった。ゴールは陣馬山の山頂、けれどそこに至るまでのコンクリートの峠道はすべて脚を止めずに走るという練習だ。坂道を走って登るという概念は正直私には全く無かったし、下手したら早歩きをした方が速いくらいのペースで走ることに一体何の意味があるんだろうって思ったのだけれど、なんせコバちゃんは100マイルレースを完走している実力の持ち主、まぁ騙されたと思ってやってみるかと思うようになった。なにより、このときの1回目が本当にキツくて、普段練習をしている彼らにまったく追いつけなかったので悔しかったのだ。できないならできるようになりたいし、大体、できないうちからくだらない練習だと言うのはあまりにも驕りが過ぎる。

これがきっかけになって、ようやく4月も半ばを過ぎた頃から奥久慈に向けたトレーニングを始めることになった。その後の練習量は以下のとおり。あとヨガを少ししていたかな。

4月16日　峠練8km（累積標高540m）
4月18日　ロードバイク30km
4月21日　帰宅ラン20km
4月25日　奥武蔵トレラン37km（累積標高約2000m）
5月09日　奥武蔵トレラン26km（累積標高約2600m）
5月10日　ロードバイク88km（累積標高771m）
5月14日　峠練8km（累積標高540m）
5月17日　ヤビツ峠練+丹沢トレラン36km（累積標高約1900m）
5月19日　峠練8km（累積標高540m）
5月21日　皇居ラン15km（インターバル）

5月14日の峠練

一度坂道を走ってのぼるということを知ってから行ったトレランのトレーニングでは、極力上り坂を走ってのぼるように心掛けた。そして5月17日にはヤビツ峠をノンストップで走って登った。のんびりだらだらとではあるけれど、止まらずに登れたのはちょっと感動的だった。レース本番でこんな坂道を登って走るわけでもないだろうけれど、この練習で確実に登りは強くなっているだろう。最初の峠練で勝てなかったJackieboyslimには、二度目の峠練から勝てるようになっていた。

正直大した練習量ではないと思う。4月は70km未満、5月もぎりぎり100km程度だし。しかし私にしてみたら練習している方だというのは私をよく知る友人達には理解して頂けるだろう。普段普通に登山に行っているものをほぼ全てトレーニングに充てたという感じか。そして最後1週間は完全なレスト。1ヶ月や2ヶ月まったく走らないなんて私にとってはよくあることなのに、この1週間は本当に長く感じた。1ヶ月しか練習していないのに1週間も休んだら、トレーニングで得たことを体が完全に忘れてしまうのではないかと怖くもあったが、これまでの練習で少しずつ少しずつ蓄積されていた疲労を抜ききるまでは動いてはいけないなと実感していた。

あとは食事に気をつけた。（体重がこの1年で4kgくらい増えていたので、減らさないと膝を壊すかもしれないなというのもあったが。。。）夕飯では炭水化物を極力控え、お酒も油ものも食べていたけれど蛋白質を多めにとった。ゆで卵、豆乳、豆腐、肉をできるだけ多く摂るようにした。目に見えて何かが変わったとかではなかったけれども。そしてカーボローディングは48時間前からだという情報を信じ、レース直近の木曜日は炭水化物の効率的な吸収を狙って野菜ジュースで丸一日ファスティングをし、金曜日はカーボローディングに勤しんだ。

本編へ続く